Οι πρακτικές μας για όσο μας επιτρέπει ο καιρός πραγματοποιούνται στον όμορφο καταπράσινο κήπο μας.

Η γιόγκα είναι ένα αρχαίο φιλοσοφικό σύστημα που έχει βαθιές ρίζες τουλάχιστον 3000 χρόνια π.Χ.

Η ετυμολογία της λέξης γιόγκα προέρχεται από τη λέξη "yuj" που στα σανσκριτικά σημαίνει "ένωση". Ο ορισμός της αναφέρεται στην ένωση του σώματος με την αναπνοή, της αναπνοής με το νου και του νου με το πνεύμα.

Ο απώτερος στόχος της πρακτικής της γιόγκα είναι η επίτευξη μιας κατάστασης ισορροπίας και αρμονίας μεταξύ σώματος και νου, η οποία κατάσταση θα μας οδηγήσει στην ένωση με τον Αληθινό Εαυτό μας.

Σύμφωνα με τις σούτρες, τα 8 βήματα του Πατάντζαλι (αφορισμοί που μιλούν για το σύστημα) η γιόγκα έχει 8 μονοπάτια εξέλιξης:

Yamas κανόνες που πρέπει να ακολουθούμε ως μέλη της κοινωνίας

• Niyamas ηθικοί κανόνες που βοηθούν στην εσωτερική δύναμη και την αυτογνωσία
• Asanas πρακτική εξάσκηση
• Pranayama τεχνικές αναπνοής
• Pratyahara απόσυρση των αισθήσεων
• Dharana συγκέντρωση
• Dhyana διαλογισμός
• Samadhi υπερσυνειδητότητα

Τα οφέλη της γιόγκα είναι πολλά, τονώνει και γυμνάζει το σώμα, βοηθά στην εξισορρόπηση του μεταβολισμού, στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, του ενδοκρινικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο είτε αυτός οφείλεται σε χρόνιες παθήσεις είτε σε τραυματισμό. Έχει αντιγηραντικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.