Η τεχνική Alexander είναι μια μέθοδος αποκατάστασης και εκπαίδευσης του νευρομυϊκού συστήματος που αποσκοπεί στη βελτίωση της στάσης και της κίνησης του σώματος. Αποτελεί μια χρήσιμη επιλογή για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα μυοσκελετικής υγείας, πόνους, τραυματισμούς και για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν τη σωματική ευεξία και την αίσθηση της κίνησης.

Με τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή, μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε και να αλλάζετε παραδοσιακά μοτίβα κίνησης που μπορεί να προκαλούν προβλήματα στο σώμα. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, η κύρια μέθοδος που χρησιμοποιείται είναι η καθοδήγηση από τα χέρια του εκπαιδευτή, συμπληρούμενη με λεκτικές οδηγίες. Ο εκπαιδευτής αντιλαμβάνεται τις ανάγκες του ασκούμενου μέσω των χεριών του και τον καθοδηγεί, με στόχο να βελτιωθεί ο ίδιος προς την ίδια κατεύθυνση, μετά από μερικά μαθήματα.

Η τεχνική Alexander αποσκοπεί στην επίτευξη μιας ισορροπημένης, ανάλαφρης και φυσικής κίνησης, προσφέροντας μακροπρόθεσμα οφέλη στη συνολική ευεξία και την ποιότητα ζωής. Είναι κατάλληλη για ανθρώπους όλων των ηλικιών και μπορεί να ωφελήσει ειδικά αυτούς που αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά προβλήματα, πόνους και τραυματισμούς, καθώς και επαγγελματίες (χορευτές, μουσικούς, αθλητές κ.α) που απαιτούν ακρίβεια κίνησης και συντονισμό.